Novinky

Schůze VV RC SPV Litoměřicka

05.12.2017 16:15
Schůze VV RCSPV Litoměřicka se bude konat v úterý 5.12.2017 od 16:15 v klubovně TJ Sokol Pokratice, Pokratická 80/44, Litoměřice     Návrh programu   1. Zahájení 2. Hodnocení  akcí 2017 3. Plánování akcí 2018 4. Různé  

Úřední den TJ Sokol Pokratice

11.12.2017 16:00
Úřední den TJ Sokol Pokratice-Litoměřice z.s. se koná v pondělí 11.12.2017 od 16 do 18 hodin v kanceláři TJ. Další bude 8.1.2018

Nabídka cvičení

1. Cvičení pro nejmenší děti

Cvičení pro nejmenší děti - nově rozděleno Cvičíme každý PÁTEK (září - červen) od 9:00 do 11:00 hodin v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení vede Bc. PAULÍNA TRNKOVÁ.  Info na FB   Charakteristika cvičení: Cvičení je určeno, jak pro začínající chodce (od 1 roku), tak pro...

4. TABATA

Cvičíme v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení  vede Líba Pilzová  TABATA intervalový trénink, střídání 20 s zátěže a 10 s odpočinku po dobu 3-4x 10 minut (mezi sériemi 1-2 min. přestávka) všichni cvičí společně lekce se skládá z krátkého zahřátí a...

Cvičení nejen pro maminky

Cvičení nejen pro maminky   Hodina je složena z rozcvičky, 30min hlavní náplně ve stylu tabaty a strečinku. Tabata pozostává ze 3 10-minových sekvencí (15s pauza, 30s zátěž) v 1 sekvenci se cvičí aerobic, ve 2 sekvenci posilování a ve 3 sekvenci aerobic v kombinaci s posílováním. Cvičení je...

4. GYMBALL (Fitball)

  Cvičíme  v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení  vede Líba Pilzová.   GYMBALL (Fitball) cvičení na balančních gymnastických míčích o průměru 55 a 75 cm (dle dispozic cvičících – správnou velikost míče hlídá cvičitel) lekce začíná kratším zahřátím (cca 10 min) –...

4. Flowin

  Cvičíme v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení  vede  Líba Pilzová. Nutná rezervace místa tel. 723 315 832 nebo přes FB.   FLOWIN  cvičení na speciálních podložkách a desce o rozměrech 100x140 cm využívající tření vznikající pohybem podložek po desce (frikční...

4. STEP-BODYFORM

Cvičíme v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení  vede Líba Pilzová    step-BODYFORM aerobní cvičení na pevných bedýnkách/stepech doplněné posilováním celého těla (s náčiním i bez něj) po cca 20 minutách výstupů na step formou jednoduchých cviků ve svižnějším...

4. INTERVALOVÝ TRÉNINK

  Cvičíme v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Občas, v úterý,  cvičíme i venku, sledujte aktuální nabídku. Cvičení  vede  Líba Pilzová.     INTERVALOVÝ TRÉNINK    cvičení na stanovištích s využitím různého náčiní ve dvou sériích, střídání 30...

4. ZDRAVÁ ZÁDA

Cvičíme  v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení  vede Líba Pilzová.     ZDRAVÁ ZÁDA :   lekce zaměřená na správné dýchání a práci svalů pánevního dna, zmírnění bolesti zad jedná se pomalé a nenáročné kontrolované cvičení jednotlivců a dvojic lekce...

4. BŘIŠNÍ PEKÁČ (BP)

Cvičíme  v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení  vede Líba Pilzová. FOTO ze cvičení BP   BP = břišní pekáč : - posilovací cvičení patentované Hankou Kynychovou zaměřené hlavně na zpevnění a posílení svalů „středu těla“ (hluboký stabilizační systém, pánevní dno, břišní...

Rekreační volejbal - úterý

hrajeme vždy v úterý od 20:20 do 22:00, vedoucí Mgr. Živcová (mobil 724 877 646). Volejbal rekreační = vhodný pro lidi každého věku, lidé s podprůměrnou tělesnou výškou vítáni.

1 | 2 >>

Odkazy

Slavoj Litoměřice z.s.

http://www.slavojltmaspv.wz.cz/

ČASPV

vstupte   Široká nabídka pohybových aktivit v celé ČR i v zahraničí

SK Štětí z.s.

vstup na WEB Štětí