Nabídka cvičení
4. TABATA
Cvičíme v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení vede Líba nebo Katka
kontakt 723 315 832 a 603 874 825
TABATA
intervalový trénink, střídání 20 s zátěže a 10 s odpočinku po dobu 3-4x 10 minut (mezi sériemi 1-2 min. přestávka)
všichni cvičí...
4. ZDRAVÁ ZÁDA
Cvičíme v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení vede Líba Pilzová.
ZDRAVÁ ZÁDA :
lekce zaměřená na správné dýchání a práci svalů pánevního dna, zmírnění bolesti zad
jedná se pomalé a nenáročné kontrolované cvičení jednotlivců a dvojic
lekce...
Fotbálek
Hrajeme vždy v neděli od 10 hodin, v tělocvičně (říjen - duben) a na hřišti s umělým povrchem (květen až září).
Muži a ženy
Sportujeme a cvičíme neděli od 19:00 do 20:30 v tělocvičně TJ Sokol Pokratice nebo na volejbalovém hřišti za tělocvičnou. Kromě her, zdravotního a kondičního cvičení nacvičujeme různé pódiovky. Cvičení vede vždy určený cvičitel (Pavlína Živcová, Honza Hrkal, ...).
Nohejbal
Hrajeme vždy v sobotu, v létě (květen až září) na volejbalovém hřišti za tělocvičnou od 17 hodin, v zimě od 17:30 hodin v tělocvičně TJ Sokol Pokratice.
Volejbal TJ
hrajeme vždy ve středu v létě (květen až září) na volejbalovém hřišti za tělocvičnou od 18 hodin, v zimě ve středu od 20 hodin v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Ženy jsou vítány (a také s námi hrají). Je možno využít malou posilovnu.