Pohyb = život, u nás od 1 do 90-ti

TJ Sokol Pokratice - Litoměřice z.s.

Pokratická 80/44, 412 01 Litoměřice


+420 602 465 901

POZOR !
ve všední dny volejte až po 16-té hodině, mail pošlete kdykoliv

jhrkal@seznam.cz

Flowin

Flowin

 

Cvičíme v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení  vede  Líba Pilzová. Nutná rezervace místa tel. 723 315 832 nebo přes FB.

 

FLOWIN 

  • cvičení na speciálních podložkách a desce o rozměrech 100x140 cm využívající tření vznikající pohybem podložek po desce (frikční trénink)

  • lekce se skládá z kratšího zahřátí (5 – 10 minut), následuje sled několika cviků (max. 10), které se v sériích opakují, a závěrečné protažení

  • jedná se o silový trénink využívající váhu vlastního těla s minimálním zatížením kloubů, který zlepšuje stabilitu, mobilitu, flexibilitu, kontrolu a koordinaci pohybu, ale také výkonnost a správné držení těla, rozvíjí sílu, rychlost a dynamiku

  • neobsahuje žádné choreografie, hudební doprovod tvoří jen lehkou kulisu (necvičí se do hudby)

 CO S SEBOU?

  • cvičení je vhodnější absolvovat bez bot (pokud budete cvičit obutí, je třeba kvalitní sportovní obuv), ručník, pití, na sebe jakékoli pohodlné sportovní oblečení (ideálně se schovanými koleny – kalhoty min. délky pod kolena), v chladnějším počasí případně mikinu na protahovací část

PRO KOHO JE CVIČENÍ VHODNÉ?

  • pro všechny věkové kategorie (osoby se zdravotními problémy by měly vhodnost cvičení konzultovat s lékařem); na svá případná omezení upozorněte cvičitele před začátkem lekce!; vhodné i pro muže

 

 

lekce Flowinu jsou náročné na správné držení těla a provedení cviků, ale výsledky cvičení budou zaslouženou odměnou