Cvičíme v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení vede KATKA nebo LÍBA. Nutná rezervace místa tel. 603 874 825 nebo přes FB.
FLOWIN
-
cvičení na speciálních podložkách a desce o rozměrech 100x140 cm využívající tření vznikající pohybem podložek po desce (frikční trénink)
-
lekce se skládá z kratšího zahřátí (5 – 10 minut), následuje sled několika cviků (max. 10), které se v sériích opakují, a závěrečné protažení
-
jedná se o silový trénink využívající váhu vlastního těla s minimálním zatížením kloubů, který zlepšuje stabilitu, mobilitu, flexibilitu, kontrolu a koordinaci pohybu, ale také výkonnost a správné držení těla, rozvíjí sílu, rychlost a dynamiku
-
neobsahuje žádné choreografie, hudební doprovod tvoří jen lehkou kulisu (necvičí se do hudby)
CO S SEBOU?
-
cvičení je vhodnější absolvovat bez bot (pokud budete cvičit obutí, je třeba kvalitní sportovní obuv), ručník, pití, na sebe jakékoli pohodlné sportovní oblečení (ideálně se schovanými koleny – kalhoty min. délky pod kolena), v chladnějším počasí případně mikinu na protahovací část
PRO KOHO JE CVIČENÍ VHODNÉ?
-
pro všechny věkové kategorie (osoby se zdravotními problémy by měly vhodnost cvičení konzultovat s lékařem); na svá případná omezení upozorněte cvičitele před začátkem lekce!; vhodné i pro muže
lekce Flowinu jsou náročné na správné držení těla a provedení cviků, ale výsledky cvičení budou zaslouženou odměnou