4. GYMBALL (Fitball)

4. GYMBALL (Fitball)

 

Cvičíme  v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení  vede Líba Pilzová.

 

GYMBALL (Fitball)

  • cvičení na balančních gymnastických míčích o průměru 55 a 75 cm (dle dispozic cvičících – správnou velikost míče hlídá cvičitel)
  • lekce začíná kratším zahřátím (cca 10 min) – „líný aerobik“ v pomalejším tempu (100 – 110 bpm), následuje posilování a závěrečné protažení
  • při cvičení na gymballu se zapojují i hluboko uložené svaly, které ovlivňují mimojiné i správné držení těla (k jejich aktivaci dochází při cvičení nenásilnou formou díky nestabilitě míče), pohyb je šetrný ke kloubům a zároveň podporuje srdeční aktivitu a tvarování postavy
  • cvičení neobsahuje žádné choreografie

CO S SEBOU?

  • pevnou sportovní obuv, ručník, pití, sportovní oblečení (je nutné mít kalhoty minimální délky pod kolena!)

PRO KOHO JE CVIČENÍ VHODNÉ?

  • pro všechny věkové kategorie

 

lekce gymballu nenásilnou formou zpevní Vaše tělo, jsou šetrné k Vašim kloubům a zlepšují stabilitu a koordinaci