4. STEP-BODYFORM

4.  STEP-BODYFORM

Cvičíme v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení  vede Líba Pilzová 

 

step-BODYFORM

  • aerobní cvičení na pevných bedýnkách/stepech doplněné posilováním celého těla (s náčiním i bez něj)

  • po cca 20 minutách výstupů na step formou jednoduchých cviků ve svižnějším pohodovém tempu plynule pokračuje posilovacím cvičením a v závěru důkladným protažením

  • výstupy na step jsou šetrnější k Vašim kloubům v porovnání s klasickým aerobikem

  • cvičení neobsahuje žádné složité choreografie

CO S SEBOU?

  • pevnou sportovní obuv, ručník, pití, sportovní oblečení dle vlastního uvážení

PRO KOHO JE CVIČENÍ VHODNÉ?

  • pro všechny věkové kategorie (osoby se zdravotními problémy by měly vhodnost cvičení konzultovat s lékařem)

 

lekce stepu Vám pomůžou zvýšit fyzickou kondici a zpevnit svaly celého těla