INDIVIDUÁLNÍ LEKCE – středy v tělocvičně TJ Sokol Pokratice
- zkrácená intenzivní lekce s individuálním přístupem instruktorky
- náplň lekce dle vzájemné dohody – vhodné zejména pro pomalé cvičení typu zdravá záda nebo naopak velmi intenzivní kondiční formy
- nejedná se o skupinovou vedenou lekci! – počet cvičících je z důvodu osobního přístupu omezen na 1-4
- bez hudebního doprovodu, nebude-li požadavek cvičících jiný
- k dispozici nářadí z vybavení tělocvičny (podložky, tyče, činky, míče, balanční pomůcky apod.)
- na lekci NENÍ MOŽNÉ využít permanentky určené na večerní skupinové lekce
CO S SEBOU?
- dle požadované náplně lekce - ručník, pití; pro pomalejší cvičení spíš více oblečení (legíny, tepláky, triko, mikinu); pro kondiční náplň lehčí vrstvy (tílko/triko, kraťasy/3/4 i dlouhé legíny dle preferencí, případně mikina na závěrečný strečink) a pevnou sportovní obuv
PRO KOHO JE CVIČENÍ VHODNÉ?
- pro zdravé osoby všech věkových kategorií (osoby se zdravotními problémy by měly vhodnost cvičení konzultovat předem s lékařem)
UPOZORNĚNÍ: nejsme zdravotnický personál, tzn. lekci není možné využít např. jako náhradu fyzioterapie nebo k doléčení poúrazových a pooperačních stavů!