4. Ženy - zdravotní cvičení

4. Ženy - zdravotní cvičení

 

Cvičíme každé úterý (září - červen) od 19:00 do 19:45 v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení vede Dana Ušalová

 

 

 

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ :

- je zaměřeno k  vylepšení fyzické kondice, zpevnění těla a svalstva, ale i předcházení problémům s inkontinencí/únikem moči/ po porodu a  ve stáří, ale hlavně vylepšení nálady a zapomenutí na stresové situace v prima kolektivu.

 

CO S SEBOU ?

- obuv do tělocvičny, vhodné oblečení, větší ručník na podložku a k pití kohoutkovou vodu/neperlivou/

 

PRO KOHO JE CVIČENÍ VHODNÉ ?
- pro všechny věkové kategorie, neboť má od každého cvičení trochu, nikdy nebývá hodina úplně stejná/totožná/ s předcházející lekcí

- náplň cvičení je různorodá, například blok kalanetiky, strečinku, zdravotního cvičení, cvičení pilates, ale i posilování s různou obměnou tělocvičného náčiní – balanční podložky, gumové pásy, dřevěné tyče, činky, gymnabaly, overbaly, točny/rotační disky/, posilovací gumy, malé medicinbaly včetně podložek na cvičení

- vše si je možno zapůjčit v naší TJ Sokol Pokratice.