Cvičíme každé úterý (září - květen) od 19:00 do 19:55 v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení vede Katka nebo Líba
kontakt 723 315 832 a 603 874 825
KONDIČNÍ ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
- skupinová lekce určená k dosažení optimálního stavu pohybového aparátu
- úvodní protažení / rozhýbání celého těla
- posílení problematických partií včetně cíleného zapojení svalů pánevního dna
- cviky na uvolnění bederní a krční páteře
- pomáhá k získání optimálního držení těla – zlepšení rovnováhy, zpevnění svalů středu těla, zvýšení pohyblivosti a zlepšení celkového stavu těla, např. z pracovních a dalších návyků (jednostranné zatížení, špatné a dlouhé sezení apod.) – s tím související funkcí některých vnitřních orgánů
- k dispozici nářadí z vybavení tělocvičny (podložky, balanční pomůcky, tyče, činky apod.)
- na lekci je možné zakoupit a využít permanentku určenou na večerní skupinové lekce
CO S SEBOU?
- vhodné sportovní oblečení a obuv, ručník, pití; nejedná se o aerobní lekci - v chladnějším počasí doporučujeme mít i delší rukávy či mikinu
PRO KOHO JE CVIČENÍ VHODNÉ?
- pro zdravé osoby všech věkových kategorií (osoby se zdravotními problémy by měly vhodnost cvičení konzultovat předem s lékařem)