BP/posilování břicha+

BP/posilování břicha+

Cvičíme v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení  vede  KATKA.

 
 
Popis lekce:
- cvičení zaměřené převážně na zpevnění a posílení svalů středu těla (hluboký stabilizační systém, břišní, zádové a hýžďové svalstvo)
- cvičení s vlastní vahou doplněné balančními pomůckami, gumovými pásy (Theraband), činkami 
- anaerobní lekce (neobsahuje aerobní část) včetně závěrečného protažení
 
Cvičení je vhodné pro všechny věkové i výkonnostní kategorie, také při problémech s inkontinencí či po porodu (nevhodné při diastáze!)