Cvičení nejen pro maminky

Cvičení nejen pro maminky

Cvičení nejen pro maminky

 

Hodina je složena z rozcvičky, 30min hlavní náplně ve stylu tabaty a strečinku. Tabata pozostává ze 3 10-minových sekvencí (15s pauza, 30s zátěž) v 1 sekvenci se cvičí aerobic, ve 2 sekvenci posilování a ve 3 sekvenci aerobic v kombinaci s posílováním. Cvičení je ideální na odbourání stresu, díky využití pohybu celého těla pomáhá spalovat tuky a zlepšuje fyzickou kondici.

 

Z důvodu, že cvičení probíhá v dopoledních hodinách, je možnost vzít sebou dítě Sebou na hodinu si vemte pohodlné oblečení, sportovní obuv, pití, (příp. hračku a dečku pro nechodící dítě).

 

Omezení:

S cvičením maminek se doporučuje začít nejdřív 2 měsíce po porodu a to pouze v případě,že bude po zdravotní stránce úplně v pořádku (diastáza, stehy atd.)