Cvičíme v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení vede Líba Pilzová.
ZDRAVÁ ZÁDA :
- lekce zaměřená na správné dýchání a práci svalů pánevního dna, zmírnění bolesti zad
- jedná se pomalé a nenáročné kontrolované cvičení jednotlivců a dvojic
- lekce neobsahuje žádnou aerobní část; je doplněna o uvolňovací/regenerační cviky
CO S SEBOU ?
-
pohodlné oblečení dle vlastního uvážení, ručník (pod sebe)
PRO KOHO JE CVIČENÍ VHODNÉ ?
-
pro všechny věkové kategorie; VEŠKERÁ ZDRAVOTNÍ OMEZENÍ JE NUTNÉ NAHLÁSIT PŘED ZAČÁTKEM LEKCE CVIČITELCE! (vyhřezlé plotýnky, diastáza apod.)
„zdravá záda vám pomohou zmírnit bolest, posílit správné držení těla a funkci hlubokého stabilizačního systému páteře“