KRUHÁČ
- skupinová lekce pro všechny pohybové nadšence
- společná jednoduchá rozcvička
- hlavní část se skládá z 10 cviků s pauzami na přesun na další cvik v intervalech 30/20 s, 2 série, + závěrečných pár minut na místě bez přesunu
- závěrečné společné protažení
- převážně posilovací cviky různého zaměření, více či méně komplexní, součástí jsou i cviky na zpevnění „core“; těžší cviky mají vždy i lehčí variantu pro méně zdatné
- nejedná se o kruháč pro náročné, kde „vypustíte duši“; cvičí se převážně s vlastní vahou nebo lehčí zátěží (činky, tyč, gumy, míče,…), zaměření na komplexní zpevnění těla
- na lekci je možné zakoupit a využít permanentku
CO S SEBOU?
§ vhodné sportovní oblečení a obuv, ručník, pití
PRO KOHO JE CVIČENÍ VHODNÉ?
§ pro zdravé osoby všech věkových kategorií (osoby se zdravotními problémy by měly vhodnost cvičení konzultovat předem s lékařem)