Cvičíme v tělocvičně TJ Sokol Pokratice.
ROLLER a další balanční pomůcky (overball, gymball, balanční „čočka“)
- skupinová lekce bez aerobní části
- úvodní protažení / rozhýbání celého těla – dynamický strečink
- posilování s využitím balančních pomůcek s cílem posílit svaly středu těla a další problematické svalové skupiny
- náplň a cíl lekce je obdobný jako u zdravých zad a břišního pekáče
- závěrečné protažení a uvolnění svalového napětí s pomocí dlouhého pěnového válce (rolleru)
- jedná se o méně náročnou lekci s cílem nenásilně zlepšit funkčnost svalů pánevního dna a příjemně se uvolnit
- na lekci je možné zakoupit a využít permanentku
- kapacita lekce je omezená, k dispozici nářadí pro 11 cvičících
CO S SEBOU?
§ vhodné sportovní oblečení a obuv, ručník, pití
PRO KOHO JE CVIČENÍ VHODNÉ?
§ pro zdravé osoby všech věkových kategorií (osoby se zdravotními problémy by měly vhodnost cvičení konzultovat předem s lékařem)