Pohyb = život, u nás od 1 do 90-ti

TJ Sokol Pokratice - Litoměřice z.s.

Pokratická 80/44, 412 01 Litoměřice


+420 602 465 901

jhrkal@seznam.cz

Novinky

Veřejně přístupná soutěž pro předškolní děti  se koná 10.3.2018, prezentace od 9:00, zahájení závodu v 9:30 hod ve II. ZŠ ve Štětí – Školní ulice. Rozpis a popis tratě zde.   Soutěž je velmi zajímavá, vhodná pro děti v předškolním věku (4-7 roků), je přístupná pro širokou...
Úřední den TJ Sokol Pokratice-Litoměřice z.s. se koná v pondělí 12.3.2018 od 16 do 18 hodin v kanceláři TJ. Další bude 9.4.2018
  Soutěž pro všechny zájemce o sportovní gymnastiku z řad široké veřejnosti - neregistrované gymnasty se koná v neděli 17.3.2018 od  9:15 hod ve ZŠ Ostrovní ve Štětí. Více informací naleznete zde  
Schůze VV RCSPV Litoměřicka se bude konat v úterý 20.3.2018 od 16:15 v klubovně TJ Sokol Pokratice, Pokratická 80/44, Litoměřice     Návrh programu   1. Zahájení 2. Vyhodnocení a plánování akcí 2018 3. Různé  

Soutěž Medvědí stezkou

24.03.2018 09:00
Akce  Medvědí stezkou se koná  dne 24.3.2018, sraz  v 9.00 hod, start závodu v 9:30. Místo - Střelecký ostrov v Litoměřicích, areál veslařského oddílu TJ Slavoj Litoměřice z.s. Datum uzávěrky přihlášek do (včetně): 22.3.2018 na...

Nabídka cvičení

1. Cvičení pro nejmenší děti
Cvičení pro nejmenší děti - nově rozděleno Cvičíme každý PÁTEK (září - červen) od 9:00 do 11:00 hodin v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení vede Bc. PAULÍNA TRNKOVÁ.  Info na FB   Charakteristika cvičení: Cvičení je určeno, jak pro začínající chodce (od 1 roku), tak pro...
4. TABATA
Cvičíme v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení  vede Líba Pilzová  TABATA intervalový trénink, střídání 20 s zátěže a 10 s odpočinku po dobu 3-4x 10 minut (mezi sériemi 1-2 min. přestávka) všichni cvičí společně lekce se skládá z krátkého zahřátí a...
Cvičení nejen pro maminky
Cvičení nejen pro maminky   Hodina je složena z rozcvičky, 30min hlavní náplně ve stylu tabaty a strečinku. Tabata pozostává ze 3 10-minových sekvencí (15s pauza, 30s zátěž) v 1 sekvenci se cvičí aerobic, ve 2 sekvenci posilování a ve 3 sekvenci aerobic v kombinaci s posílováním. Cvičení je...
4. GYMBALL (Fitball)
  Cvičíme  v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení  vede Líba Pilzová.   GYMBALL (Fitball) cvičení na balančních gymnastických míčích o průměru 55 a 75 cm (dle dispozic cvičících – správnou velikost míče hlídá cvičitel) lekce začíná kratším zahřátím (cca 10 min) –...
4. Flowin
  Cvičíme v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení  vede  Líba Pilzová. Nutná rezervace místa tel. 723 315 832 nebo přes FB.   FLOWIN  cvičení na speciálních podložkách a desce o rozměrech 100x140 cm využívající tření vznikající pohybem podložek po desce (frikční...
4.  STEP-BODYFORM
Cvičíme v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení  vede Líba Pilzová    step-BODYFORM aerobní cvičení na pevných bedýnkách/stepech doplněné posilováním celého těla (s náčiním i bez něj) po cca 20 minutách výstupů na step formou jednoduchých cviků ve svižnějším...
4. INTERVALOVÝ TRÉNINK
  Cvičíme v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Občas, v úterý,  cvičíme i venku, sledujte aktuální nabídku. Cvičení  vede  Líba Pilzová.     INTERVALOVÝ TRÉNINK    cvičení na stanovištích s využitím různého náčiní ve dvou sériích, střídání 30...
4. ZDRAVÁ ZÁDA
Cvičíme  v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení  vede Líba Pilzová.     ZDRAVÁ ZÁDA :   lekce zaměřená na správné dýchání a práci svalů pánevního dna, zmírnění bolesti zad jedná se pomalé a nenáročné kontrolované cvičení jednotlivců a dvojic lekce...
4. BŘIŠNÍ PEKÁČ (BP)
Cvičíme  v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení  vede Líba Pilzová. FOTO ze cvičení BP   BP = břišní pekáč : - posilovací cvičení patentované Hankou Kynychovou zaměřené hlavně na zpevnění a posílení svalů „středu těla“ (hluboký stabilizační systém, pánevní dno, břišní...
Rekreační volejbal - úterý
hrajeme vždy v úterý od 20:20 do 22:00, vedoucí Mgr. Živcová (mobil 724 877 646). Volejbal rekreační = vhodný pro lidi každého věku, lidé s podprůměrnou tělesnou výškou vítáni.
1 | 2 >>

Odkazy

https://www.slavojltmaspv.wz.cz/
vstupte   Široká nabídka pohybových aktivit v celé ČR i v zahraničí
vstup na WEB Štětí