Novinky

Schůze vedení RC SPV

25.01.2022 16:15
Schůze VV RC SPV se bude konat v úterý 25.1.2022 od 16:15 v klubovně TJ Sokol Pokratice - Litoměřice z.s. Návrh programu : 1. Kontrola úkolů 2. Vyhodnocení roku 2021 3. Plán akcí na rok 2022 4. Různé

Úřední den TJ Sokol Pokratice

07.02.2022 16:00
Úřední den TJ Sokol Pokratice-Litoměřice z.s. proběhne  v pondělí  7.2.2022 od 16:00 do 18:00 hodin. V případě neodkladné potřeby dle domluvy - viz kontakt

Představujeme instruktory

11.02.2022 21:51
PAVLÍNA   DANA   PETRA   LÍBA   DANIELA a MARTINA   HONZA   JANA

Nábor mladých fotbalistů

03.03.2022 20:00
 Přijď si užít fotbal do Pokratic ! Je ti 5 až 14 roků a jsi chlapec nebo dívka?  Přihlas se na fotbal do Pokratic. Nabízíme velmi pěkné prostředí a sociální zázemí. Travnaté hřiště, umělou trávu a tělocvičnu. Slibujeme zajímavé a kvalitní tréninky  v přátelském kolektivu . Kontakt...

Přihláška do TJ

31.12.2022 18:44
Přihláška do TJ Sokol Pokratice - Litoměřice z.s. ke stažení PŘIHLÁŠKA zs.xls (11776)

Nabídka cvičení

ZÁKLADY BEACHVOLEJBALU

přijďte a zkuste   KDY: každou středu od 27.5. do 26.8.2020 od 17 do 18 h   KDE: hřiště za Masarykovou ZŠ   S KÝM: Líba – vyškolená trenérka, hráčka TOP100 ženského BV žebříčku   NUTNÁ REZERVACE PŘEDEM tel. 723 315 832, FB – cvičení Sokol...

1. Pohybové aktivity pro děti (1-6 let)

Pohybové aktivity pro děti (1-6 let) Lekce probíhá každé PONDĚLÍ  (září - červen) od 9:30 do 10:30 hodin v tělocvičně TJ Sokol Pokratice.  Cvičení vede Daniela Drobná a Martina Šindelářová (kontakt 776 792 243, 776 095 389)   Cvičení je vhodné pro...

BP/posilování břicha+

Cvičíme v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení  vede  KATKA nebo LÍBA.     Popis lekce: - cvičení zaměřené převážně na zpevnění a posílení svalů středu těla (hluboký stabilizační systém, břišní, zádové a hýžďové svalstvo) -...

1. Cvičení pro nejmenší děti

  Cvičení pro rodiče a děti (1-3 roky) Lekce probíhá každý PÁTEK (září - červen) od 9:30 do 10:30 hodin v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení vede Daniela Drobná a Martina Šindelářová (kontakt 776 792 243, 776 095 389) Info na FB   Cvičení je vhodné...

4. TABATA

Cvičíme v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení  vede Líba nebo Katka  TABATA intervalový trénink, střídání 20 s zátěže a 10 s odpočinku po dobu 3-4x 10 minut (mezi sériemi 1-2 min. přestávka) všichni cvičí společně lekce se skládá z krátkého zahřátí a...

Cvičení nejen pro maminky

Cvičení nejen pro maminky   Hodina je složena z rozcvičky, 30min hlavní náplně ve stylu tabaty a strečinku. Tabata pozostává ze 3 10-minových sekvencí (15s pauza, 30s zátěž) v 1 sekvenci se cvičí aerobic, ve 2 sekvenci posilování a ve 3 sekvenci aerobic v kombinaci s posílováním. Cvičení je...

4. GYMBALL (Fitball)

  Cvičíme  v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení  vede Líba Pilzová.   GYMBALL (Fitball) cvičení na balančních gymnastických míčích o průměru 55 a 75 cm (dle dispozic cvičících – správnou velikost míče hlídá cvičitel) lekce začíná kratším zahřátím (cca 10 min) –...

4. Flowin

  Cvičíme v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení  vede  KATKA nebo LÍBA. Nutná rezervace místa tel. 603 874 825 nebo přes FB.   FLOWIN  cvičení na speciálních podložkách a desce o rozměrech 100x140 cm využívající tření vznikající pohybem podložek po desce (frikční...

4. STEP-BODYFORM

Cvičíme v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení  vede Líba Pilzová    step-BODYFORM aerobní cvičení na pevných bedýnkách/stepech doplněné posilováním celého těla (s náčiním i bez něj) po cca 20 minutách výstupů na step formou jednoduchých cviků ve svižnějším...

4. INTERVALOVÝ TRÉNINK

  Cvičíme v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Občas, v úterý,  cvičíme i venku, sledujte aktuální nabídku. Cvičení  vede  Líba nebo Katka    INTERVALOVÝ TRÉNINK    cvičení na stanovištích s využitím různého náčiní ve dvou sériích, střídání 30...

1 | 2 | 3 >>

Odkazy

ČASPV

vstupte   Široká nabídka pohybových aktivit v celé ČR i v zahraničí

SK Štětí z.s.

vstup na WEB Štětí