STEP-BODYFORM
- skupinová lekce pro všechny pohybové nadšence s využitím „stepu“ (bedýnka určená k výstupům simulujícím schod)
- společná jednoduchá rozcvička
- hlavní část se skládá z plynule navazujících cviků využívajících step, jednotlivé cviky nejsou nijak složité, cviky navazují formou krátkých sestav nebo jsou řazeny jednotlivě s opakováním; v závěru zařadíme krátkou posilovací část hl. „problémovějších“ partií
- závěrečné společné protažení
- v rámci lekce můžou být využity i další pomůcky, např. činky, tyč
- nejedná se o náročnou lekci, tempo cca 130 bpm; zaměření na komplexní zpevnění těla
- na lekci je možné zakoupit a využít permanentku
CO S SEBOU?
- vhodné sportovní oblečení a obuv, ručník, pití
PRO KOHO JE CVIČENÍ VHODNÉ?
- pro zdravé osoby všech věkových kategorií (osoby se zdravotními problémy by měly vhodnost cvičení konzultovat předem s lékařem)