Cvičíme v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení vede Líba nebo Katka
kontakt 723 315 832 a 603 874 825
TABATA
- intervalový trénink, střídání 20 s zátěže a 10 s odpočinku po dobu 3-4x 10 minut (mezi sériemi 1-2 min. přestávka)
- všichni cvičí společně
- lekce se skládá z krátkého zahřátí a dynamického protažení, samotného intervalového tréninku, který je převážně zaměřen na provedení cviků v rytmu hudebního doprovodu, a závěrečného strečinku
- jedná se o lekci s intenzivním zatížením
- zlepšuje fyzickou kondici, rychlost, sílu, formuje svaly celého těla
CO S SEBOU?
- pevnou a kvalitní sportovní obuv, ručník, pití (alespoň 0,5 l), na sebe ideálně tílko nebo prodyšné triko a tříčtvrťáky nebo kraťasy (zapotíte se), v chladnějším počasí případně mikinu na protahovací část
PRO KOHO JE CVIČENÍ VHODNÉ?
- pro všechny věkové kategorie bez zdravotního omezení (osoby se zdravotními problémy by měly vhodnost cvičení konzultovat s lékařem); vhodné i pro muže