Úřední den TJ Sokol Pokratice
05.01.2026 17:30
Úřední den TJ Sokol Pokratice-Litoměřice z.s. proběhne v pondělí 5.1.2026 od 17:30 do 18:30 hodin.
V případě neodkladné potřeby dle domluvy - viz kontakt
Novinky
Schůze vedení RC SPV
03.03.2026 16:15
Schůze VV RC SPV se bude konat v úterý 3.3..2026 od 16:15 v klubovně TJ Sokol Pokratice - Litoměřice z.s.
Návrh programu :
1. Kontrola úkolů
2. Plánování akcí roku 2026
3. Různé
Nábor mladých fotbalistů
31.03.2026 20:00Pojištění - změna od 1.2.2025
21.04.2026 11:19
Pojištění - změna od 1.2.2025 - více zde
Představujeme naše instruktory
31.12.2026 08:08
PAVLÍNA
LÍBA
DANIELA a MARTINA
HONZA
JANA
ANIČKA
Přihláška do TJ
31.12.2026 18:44
Přihláška do TJ Sokol Pokratice - Litoměřice z.s. ke stažení PŘIHLÁŠKA zs.xls (11776)
Nabídka cvičení
4. KRUHÁČ - INTERVALOVÝ TRÉNINK
4. INTERVALOVÝ TRÉNINK
Cvičíme v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Občas, ve čtvrtek, sledujte aktuální nabídku. Cvičení vede Líba nebo Katka
cvičení na stanovištích s využitím různého náčiní ve dvou sériích, střídání 30 s zátěže a 30 s odpočinku (venkovní...
4. ZDRAVÁ ZÁDA
4. ZDRAVÁ ZÁDA
Cvičíme v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení vede Líba Pilzová.
lekce zaměřená na správné dýchání a práci svalů pánevního dna, zmírnění bolesti zad
jedná se pomalé a nenáročné kontrolované cvičení jednotlivců a dvojic
lekce neobsahuje žádnou...
4. Roller
Cvičíme v tělocvičně TJ Sokol Pokratice.
ROLLER a další balanční pomůcky (overball, gymball, balanční „čočka“)
skupinová lekce bez aerobní části
úvodní protažení / rozhýbání celého těla – dynamický strečink
posilování s využitím balančních pomůcek s...
4. Aerobic dynamic kickbox (ADK)
Cvičíme v tělocvičně TJ Sokol Pokratice.
ADK
- bezkontaktní skupinové cvičení ve vyšším tempu (cca 160 bpm), šetrnější ke kloubům, bez poskoků
- dynamické aerobní cvičení využívající technik kickboxu (údery, kopy), při němž se zapojují svaly celého těla,...
4. STEP-BODYFORM
STEP-BODYFORM
- skupinová lekce pro všechny pohybové nadšence s využitím „stepu“ (bedýnka určená k výstupům simulujícím schod)
- společná jednoduchá rozcvička
- hlavní část se skládá z plynule navazujících cviků využívajících step, jednotlivé cviky nejsou nijak...
1. Pohybové aktivity pro děti (1-6 let)
Pohybové aktivity pro děti (1-6 let)
Lekce probíhá každý PÁTEK (září - červen) od 9:30 do 10:30 hodin v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení vede Hanka Fraňková (kontakt 606 325 515)
Více...
1. Cvičení pro nejmenší děti
Cvičení pro rodiče a děti (1-3 roky)
Lekce probíhá každé pondělí (září - červen) od 9:30 do 10:30 hodin v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení vede Hanka Fraňková (kontakt 606 325 515)
CENA za lekci je 70,- Kč. Je možno zakoupi permanentku na 10...
4. TABATA
Cvičíme v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení vede Líba nebo Katka
kontakt 723 315 832 a 603 874 825
TABATA
intervalový trénink, střídání 20 s zátěže a 10 s odpočinku po dobu 3-4x 10 minut (mezi sériemi 1-2 min. přestávka)
všichni cvičí...
4. Flowin
Cvičíme v tělocvičně TJ Sokol Pokratice. Cvičení vede KATKA nebo LÍBA. Nutná rezervace místa tel. 603 874 825 nebo přes FB.
FLOWIN
cvičení na speciálních podložkách a desce o rozměrech 100x140 cm využívající tření vznikající pohybem podložek po desce (frikční...
Nohejbal
Hrajeme vždy v sobotu, v létě (květen až září) na volejbalovém hřišti za tělocvičnou od 17 hodin, v zimě od 17:30 hodin v tělocvičně TJ Sokol Pokratice.
Odkazy
Slavoj Litoměřice z.s.
vstupte
ČASPV
vstupte
Široká nabídka pohybových aktivit v celé ČR i v zahraničí
SK Štětí z.s.
vstup na WEB Štětí